Gebelik hipoglisemi beslenme

Question

Aclik şekerim çok dusuk. Diyetisyene başladım 3 ana 1 ara öğün verdi gece hiç birsey yok. Resmen 1 gunde maf oldum basık çatlıyor sekerim hiç yükselmiyor. Gebelikte bu sorunu yaşayanlar neler yaptınız ne olur yol gosterin

Answer 1

Dibine kadar yaşadım.su an 2.gebeligimdeyim.oncelikle şunu soyliyim şanslıyız ki gebeliğe çocuğa Bi zararı olmuyor hipogliseminin sadece sık sık yemek yemek gerekiyor ki.beslenmede dikkat edilecek bikac şey var aslında onu halledersin hiç sorun yaşamazsın. 1.ogunlere başlarken, sebzeden basla sonra protein en son karbonhidrat ye.ornegin.kahvalti için.yesil biber ya da yeşillik ye bikac dakika sonra yumurta sonra ekmek gibi.bunu yemeklerde her zaman uygula.     2.diyelim ki ara öğünde karpuz yiceksin önce yoğurt ya da süt ya da yağlı tohumlar yani ceviz falan tüket sonra meyveni ye.ki meyve porsiyonlarin her zaman sayılı az olsun.hipoglisemide meyve fazlalığı sorun! Aksiyon sivisi çok artar.   Diğer konuda şu eğer sabahları açlık şekerin düşük çıkıyorsa aksam 22.00 de ara öğün yap ve mutlaka önce süt,yoğurt ya da kurulmuş yedikten sonra meyve ye küçük bir porsiyon mesela yarım elma gibi.bunu hayatının merkezine koyarsan hiç sorun yaşamazsın aksine daha saglikli olursun

Answer 2

Sadece aclikmi dūsuk tokluk normalmi 

Comments

Hamile bi insan sebze ile doymuyor ben onu anladim

---

Sekerim düşüyor diye hipoglisemi den suphelendik. Diyete başladık. Daha çok düşmesin diye.

---

Tatli vesaire yemiyormusunuz peki

---

Hayır hiç tatlı, unlu ürünler yok

---

Zaten sekeriniz dusuk bence yalnis bir diyet vermis size bende yemiyom cunku gebelik sekerim var
Bence dogal kuru meyveler yiyin cerez yiyin dengede tursun baska doktor bulun dusuk sekerde iyi degil

Answer 3

Bende şeker olmasina rağmen 3 ana 3 ara öğün var bence diyetisyeninzi değiştirin ara öğünlerde 1 meyve 1 avuç kuruyemiş badem ceviz gibi yiyin üzerine de q bardak süt yada yoğurt tüketin 

Comments

Üzerine değil ilk süt yogurt tüketmesi lazım anı yükselişi engellemek için anı yükseliş demek anı düşme demek malum.4.saat yerlerde diyor zaten.muhtemelen bagirsaklara ilk karbonhidrat ya da meyve gönderiyor anı yükseliyor şeker sonra anı düşüyor.her zaman mideye ilk sebze sonra protein sonra karbonhidrat göndermek gerekiyor.ve mutlaka dengeli beslenme gerekiyor sadece sebze ya da sadece protein olmaz.hem sebze hem protein hem de karbonhidrat gerekiyor.bende 3 sene önce ilk gebeligimde çıktı doğumdan sonra alıştım bu düzene şu an 2.gebeligomxeyim hiç sorun yaşamıyorum hatta 1 hafta önce tahlil verdim açlık şekerim 85 idi..cok şükür.

---

Harika anlamışsınız. Peki siz kac öğün besleniyorsunuz

---

Ben eskiden hamilelikte 3 ana 3 ara öğün şeklinde yaptım risk almamak için doğumdan sonra da 2 yıl 3 ana öğün şeklinde ilerledik bazen 2 ana öğün sadece sabah ve akşam yiyordum.simdi.2.5 aylik hamileyim hgebelikten dolayı yine 3 ana 2 ara öğün geçtim.gece oyununu yapmıyorum artık zamanla iyileştim ciddi oranda.eski gibi atak asla olmuyor ama yine de her xaman çantamda toz şeker bulunuyor! İlaç gibi:) ki 2.5 aydır hiç kullanmadım çantamda öylece kaldı sukur:)

---

O zamanlar aclik sekeriniz kaçtı, uyumadan önceki ara öğünde neler yediniz? Cok soru sordum lütfen kusura bakmayin

---

O zamanlar açlık şekerim 47 ye kadar düşmüştü.yani yarı baygın haldeydim doktor da demisti iyi bayilmamissin diye.hep düşük seyrediyordu.aksam 10 nda güçlü bir araogun yapıyordum örneğin.1 çay bardağı süt ya da yoğurt.yaninda badem ya da ceviz yanında da 1 incir mesela.degistirerek gidiyordum her gün meyve ve çerez farklı olurdu bu şekilde uzun süre açlık şekerim 90 lardaydi sonradan bu öğünü de kaldırdım şükür artık düşmüyor

Answer 4

Bu arada benim de bu haftalarda çıkmıştı ilk gebeligimde:) Bi an tuhaf oldum korkmayın bunlara dikkat ederseniz hiç sorun yasamazsiniz

Comments

Çok teşekkür ederim çok iyi geldiniz. Meyveye dikkat edeceğim

---

Meyve tüketin ama porsiyon kontrolü ve muhakkak direkt yememelisin! Mesela şu anda uzum var 5 adet taneyi geçme! Ben şöyle yapıyordum hamileyken.cesit çok koyuyordum mesela 5 çeşit meyve hepsinden çok az şeklinde örnek.2 tane uzum yaninda çeyrek incir yanına 5 adet yaban mersini yanında çeyrek elma.seklinde porsiyonlari ciddi anlamda azaltıp çeşitleri artırmak gebelikte hep seni hipoglisemiden korur hem de daha çok vitamin olur sana

---

Teşekkürler biraz önce murdum erigi bir adet, 6 cig badem yedim. Sanırım yetersiz geldi bu beni 1 saat zor götürdü. Ara öğün belirleyip hayatıma dahil etmeliyim

---

Ana öğünlerinde denge de çok önemli.protein mesela muhakkak olmalı yanında sebze yemegi ve kompleks karbonidrat ana ogunun güçlü değilse ara ogunlerinde zayıf gelebilir mesela yemek ne yedin ara önünden oncegi ogunde

---

Taze fasulye ve yogurt yedim

---

Asla yeterli değil gebelik olduğu için özellikle.yaninda komplek karbonhidrat tuketmeliydin.sebze de olmali.mesela basmati pirinç hiçbir şey yoksa ekmek.bir de yeşil salata olsa mesela düşme ihtimali yok şekerin.ogunlerin güçlü değil çok yetersiz.zaten bizim sorunumuz karbonhidratlar yani karbonhidrat a karşı hassasiyet var pankreas ta bu sebeple sağlıklı karbonhidratlar muhakkak olmalı ana ogunlerde

---

Sorun ara oyununda değil ana ogununde gibi gorunuyo

---

Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler verdiniz akşam hemen deniyorum

---

Ne dileğiniz varsa olsun dediğiniz gibi tam bugday makarna ekledim sabah anında duzeldi değerim. Inanamiyorum

---

Çok sevindim:) teşekkür ederim guxel dileğin için.:) pes etmeyin arada düşmeler olabilir .bagirsak bariyerinjz güçlendikçe azalacak ve tamamen kurtulacaksınız.makarnayi en sona bıraktınız di mi.yeme sırasını gözardı etmeyin çok önemli bir konu.agza giren ilk lokma önemli.

---

Evet en son yedim dediğiniz gibi salata ile başladım (marul) sonra kofte en son makarna yedim.

---

Uyumadan süt içtim cig badem en son meyve yedim. Onu sanırım 1 saat erkene çekmem lazım. 68 cikan açlığım 90 çıkmaya basladi

---

Superrr yapmışsınız.cok iyi

---

Saat 22.00 bence çok ideal bir saat.daha dogrusu söyle belirleyin saati akşam yemeği ile gece ara öğün arası en az 3 saat olmalı.dogumdan sonra bu öğünü de kaldırırsıniz zaten böyle devam ederseniz duzelir tamamen

---

Çok teşekkür ederim