Yürüyüş yapan hamileler

Question

12. Haftaya kadar yürüyüş yapmadım şimdi 2 güne bir 40 ar dakika yürümeye başladım.65 kiloyum.Benim gibi bu tempoda hamilelik sonuna kadar yürüyenler kaçar kilo aldı acaba? Yememe dikkat ettiğim söylenemez yağlı yemeye devam ediyorum ekmek de yiyorum azaltmaya calisacagim

Answer 1

Ben de 68 kg ile gebe kalmıştım ilk bebeğime. 84 ile doğuma girmiştim. 1 saat yürüyordm ama ekmeği pasta böreği azaltmak hatta kesmek sağkıjlı beslenmek lazım :)) 

Answer 2

İkiz gebelik olduğu için ilk haftalarımda hızlı kilo artışım vardı düşük tehlikem olmadığı için 6 haftalıkken yürüyüşe başladım ekmeği kepek tüketiyorum bol su içiyorum pasta börek tatlı karbonhidratı yemiyorum şuan 11 haftalığım gerçekten faydasını gördüm artışım olmadı şişkinliğim gtti karbonhidratın ne sana ne bebeğine faydası var canm yememeye dikkat et 

Answer 3

Ilk gebeligimde 12 haftadan sonra hemen hemen hergun yürüyüş yaptim. 9-10 kg ile tamamlamıştım. Ama yürüyüşten ziyade tabiiki yediklerinize dikkat etmeniz daha önemli