Evde egzersiz İcin yardım

Question

Kızlar 19+2 benım ılk bebek erkek ve egzersiz ile ilgili bilsi olup yapan varmı neler yapılıyor yada yapılmıyor.. Bol su ve yürüyüş yapıorum 10000 adım filan oluyo gun ıcınde bazense olmuyo yardımcı olurmusunuz ev ıcınde egzersiz yapmak ıcın

Answer 1

Canım youtube de çetin çetintaşın 4 tane hamile yoga videosu var ben onları yapıyorum 

Comments

Tesekkur ederım ❤️

---

Rica ederim canimm❤ ben de 19 haftalık gebeyim ancak günde 10000 adım atamıyorum sen haftada kaç gün yapıyorsun canım

---

Haftada 4 gün 5 gün oluyo 10000 gunde lik olarak. Evdede harrketliyım titiz biriyim sureklı hareket hareket, evdeki hareket harıc yürüyüş yapıorum dinlene dinlene cok kasmadan

---

Ayy bana öyle güzel ilham oldun ki❤ yarın hemen başlıyorum ben de canimm

---

Ne mutlu canım yazdyken yap bol bol dogumun da Allahın izni ile kolay olur ıhmal etme cocugun ve kndın ıcın.. Ama dikkatli yuruyus ler yap canım cok yormadan 2 saat yerıne 3 saat yürüyüs yap ama yınede cok yorma ❤️

Answer 2

YouTube da hamileler için özel videolar var, yoga yada pilates. Buradan anlatılarak yapilmasi zor video izleyerek yapmak daha faydalı olacaktır. 

Comments

Burda anlatım ıstemedım zaten ☺️istedıgım sey you tube dan Bi isim soylemeniz☺️benım ilk oldugu ıcın bilgili annelere sorayım yapan varsa dıye.. Yınede tesekkur ederım ☺️