Kolay doğum için plates topu egzersizleri yapan oldu mu

Question

Mrb plates topu aldım haftam 36 olunca yoğunluk vericem su an ıcın ara sıra yapıyorum daha önce yapmıs olan var mı yada suan yapan kolay doğum olsun diye her seyi yapmaya calısıyorum

Answer 1

Ilk gebeligimde 12.hafta başladım doğum öncesine kadar 40+4 e kadar yaptim, beklemenize gerek yok bence hamile yogası platesi haftada 2-3gun yapabilirsiniz, plates topuyla hareketleri de her gün yapabilirsiniz.

Comments

Elimden geldiğince yapmaya çalısıyorum ama kızım var kayınvalıdem kayınbabam var yoğunluk veremiyorum cok

Answer 2

Niye bekliyorsunuz ki?

Ben 14. haftada başladım, son haftalarda da iyice yerleştim artık topa. Tüm işimi top üzerinde yaptım açılmam çok hızlı oldu

Comments

Bı kızım var ondan dolayı fazla yapamıyorum