Hamileligin ilk üç ayı dikkat edilmesi gerekenler neler

Question

İlk hamilelikde insan tecrübesiz oluyor nelere dikkat edilmeli neler yapılmamali tecrübelerinizi paylasrsaniz çok memnun olurum

Answer 1

Başta ağır kaldırmamak ve cok fazla yorulmamak 

Yukari dogru kollarinizi sündürmemek 

Aşırı egilip karnı sıkıştırmamak 

Ağır işler yapmaktan kacinmak 

Ara ara ayaginizi yukari dikip dinlenme yapabilirsiniz 

Ayrıca maydanoz ve yeşil nane yemekten kacinmalisiniz düşük yapar 

Aşırı ciğer kavurması yenmemeli  fazla A vitamini icerdiginden düşük yapabilir

Genelde suan bunlara dikkat etmeli bol su tüketmeli ve yürüyüş yapmalısınız 20 dk civari

Comments

Teşekkür ederim

Answer 2

Folik asit alımına dikkat etmelisin. Doktorun vermiş olmalı 

Comments

Evet kullanıyorum

Answer 3

Folik asit, ağır kaldırmamak, uzanmamak (yukarı, yoksa yan gelip yatmanızda sakınca yok  ), sağlıklı beslenmek, gereksiz komplekslere girmemek, çay kahve tüketimini azatlmak, stres ve evham yapmamak bence başlıcaları 

Comments

Teşekkür ederim  etrafim ev bile süpürme diyo yani insan tedirgin oluyo yat yat nereye kdr