Bacak krampları için Bi yöntem gördüm uyguladığımız anda kramp geçiyor, genelde geceleri olup uyandırıyor doğrulup bacağımı tamamen uzatıp, ayak parmaklarımın olduğu kısımdan tutup kendime doğru çekince kramp anında duruyor, denemenizi tavsiye ederim