Hamilelikte pilates ya da spor yapanlar var mı?

Question

Selam hanımlar. 

20.haftaya girmek üzereyiz. Doktorum 12.haftadan sonra izin verdi ama yarın yine de belge isteyeceğim onay için. Yarından sonra birebir özel bir hocayla çalışmaya başlayacağım. Öngörüm 2 ay çalışmak. Aranızda var mı hamilelikte spor yapmış olan veya yapan? Zorlandınız mı? Problem yarattı mı? Doğumu olumlu etkiledi mi?

Teşekkür ederim. 

Answer 1

10 haftalık hamileyim pilates zumba egitmeniyim 6 yıldır yapıyorum halada çalışıyorum ve fulll hiç bir sorun olmadı çok şükür dikkat ediyorum ve ben zumbada yapıyorum doktor tavsiye etmedi ama ben isimden dolayı mecbur yapiyorum

Comments

Ben de geçen seneye kadar bir hocamla 2 seneye yakın PT Kardiyo çalıştım, çok faydasını gördüm. Ama hamilelikte malum çok fazla hurafe var. Bir de kötü tecrübeleri okuyunca insan biraz korkuyor. Çok teşekkür ederim içim rahatladı.

Answer 2

Normalde gunde bir saat yapiyordum hamile kaldigimi ogrendigim anda iki saate uc saate cikardim. Kazayla hamile kaldim ve patataes cuvalina donusmek asla istemiyordum.  Son gune kadar yaptim saatlerce sabag 6 da kalktim kizim babasyla uyurken ben  spor salonuna . Oglen kizi anaokuluna goturdum dinuste eve ugramadan spor salonuna. Aksam esim isten geldi yemeklerini koydum knlerine ben spor salonuna. İnternet wifi cekse gece de uyumaz yapardim uykumdan kisip . Dombili baykus olacagima uykumdan kisarim daha iyi recidance da oturuyorum ve binanin spor salonu var. Bu benim icin bir velinimetti. hamielliklerim cok rahat gecer hic sikinti yasamam cok sukur.  Normal halimden bile daha dinc ve saglikli olurum. O nedenle hic sorun yasamadim. Annem esim beni surekli doktora sikayet ettiler. Evde de. Surekli hareket halindeydim. Yemek yaparken bile bacak ac kapa kollari ac kapa onu bile kar sayiyordum. 10 kalori yaksam bile kar benim icin. Diye. dontor gayet saglikli ve sorunsuz hicbir sikinti yok aynen devam diye beni gazladi. 

Comments

Simdi de oglani eve uyutuyorum telsizi alip spor salonuna gdiyorum. Bebekken. Anne yani besikte yanimda spor salonunda uyutuyordum o uyutken ben spor yapiodum . Suan 18 aylik

---

Çok şükür benim gibi insanlar da varmış :) ben de uzun zaman yaptım ama ilk gebeliğim, kötü tebrübeleri okuyunca biraz korktum, kadın doğum doktorum 12.haftadan sonra yapabileceğimi söyledi bana da. Keşke erken başlasaydım, çünkü 5 kilo aldım şuan. Doktorum ilk 20 hafta 0 kilo, sonraki 20 hafta ayda 2'şer kilo alabilirsin demişti. Daha fazla geç kalırsam tombik olabilirim ve psikolojimi toparlaması daha zor olabilir. :) içim rahatladı. Yarın da izin verirse hemen başlayacağım. Bu hızla gidersem normal doğum hayal olur gibime geliyor. :(

---

Aynn bende  pizitifi gorur gormez kendime bir cizelge hazirladim ilk 20 hafta hic kilo almamayi hedefledim ama bir kilo aldim. Uc adet dogumgunu partisi ve bir adet yilbasi partisi sofrasi yakti beni:)) 20 den 30 haftaya kadar 3 kilo 30 dan 38 e kadar da 6 kilo alarak dogurdum. Toplam on kilo.  . Dogum sonrasi 12.gun skniy kotlarimi gayet rahat giydim bel yaglari fiskirmadan:)   :) cok sukur eski halime geldim ama okadar emek okadar calismanin azmin karsiligini almanin hazzi bambaska:)