Hamilelikte egzersiz spor

Question

Arkadaslar merhaba 4w5 günlük hamileyim. Sanırım biraz sporu fazla ya da yanlış hareket yaptim, sonuc olarak bel çukurumda yoğun bir ağrı yaşıyorum.. ayakta duramıyorum ama bel çukuruma ılık havlu koydum duzleyerek oturdum biraz rahatladım ama bebege zarari olur mu bilemiyorum..agri geçmezse doktora mi gitsem bilemedim, bebeği düşürüyor muyum acaba diye de korkuyorum.. normal mi bu durum egzersizden sonra olması.. ?

Answer 1

Kanaman olmadığı sürece endişe etme ama biraz daha dikkatli ol canım bu haftalarda bebek anca tutunuyor sana

Comments

Kanama yok ama eğilemiyorum baya ağrı var.. Dedim evdeyim biraz hareket yapayım bayadan beri yapmamistm ama ipin ucunu fazla kaçırdım galiba.. Çocuğa zararlı olacak bisey yapmadım ama kendimi yordum, 1 hafta içinde geçer umarım.. Teşekkürler yazdigin için

---

Belinize sıcak su torbası varsa koyup uzanın belki iyi gelir çok geçmiş olsun

Answer 2

Egzersiz iyi bişey ama ilk haftalarda tehlikeli olabilir bebek size tutunmaya çalışıyor 

Comments

Evet doğru, kendimizi fazla yormaya gelmez zaten düzenli spor yapan bir insan değilim.. Allah sağlıcakla kucağımiza almayı nasip etsin..

Answer 3

Hamilelikte bel ve karın çevresine sıcak uygulamak çok önerilmiyor özellikle ilk haftalarda bence bol bol yan yatıp bacak arasına yastık koyun dinlenin, tabi doktorunuza da söyleyin geçmiş olsunn

Comments

Çok sıcak uygulamak evet iyi değil sicak su torbası gibi.. cünkü düşük sebebi olabiliyo.. Ben ılık havlu koydum biraz rahatladım sağolun yazınız için..

---

Rica ederim sağlıkla kucağınıza alın bebisinizi insallah

Answer 4

Kesinlikle üç ay uzak durmalısın bende rshtszligmdan dolayı pilates verdi ama dördüncü aya girdikten sonra baslattirdi bence bol bol dinlen ayaklarıni uzat altına minder bişe koy bı sure havada kalsın ayaklarn 

Comments

Tesekkurler..

Answer 5

Çok sıcak uygulama yapma canım hamilelikte sıcak önerilmiyor ılık yap yapıyorsan

Comments

Aynen ılık olması gerekiyor.. Teşekkürler

Answer 6

Sakın bidaha spor yapma canım daha cok yenisin

Comments

Haklisin.. sağol yazın için teşekkürler..

---

Rica ederim canm gecmis olsun

Answer 7

Bende hamile olduğumu baş dönmesiyle öğrendim ac karina egzarsiz yapıyordum doktorum sporu birkısmı üç ay sonra devan etmemin ıyi olacağını söyledi dikkat et tatlım 

Comments

Hayirli olsun senin de.. evet vücudu fazla yormak, yorucu işte çalışmak iyi gelmiyor ilk 3 ay dinlenmeye bakmak lazım bol bol..