Hamilelikte spor ve egzersiz yapılmalımı

Question

Merhaba hamileyken spor yaptınızmı yada hamileyken kaçıncı ayda başladınız. 

Answer 1

Herhangi bir riskin yoksa 12. Haftadan itibaren egzersiz, yürüyüş öneriliyor canım. Ben çok yapmıyorum açıkçası ama internette Melike yoga ve Elçin Demireli çok öneriyorlar yapmak istiyorsan onları araştırmanı tavsiye ederim

Comments

Teşekkürler

Answer 2

Benim kanamam oldu 12 sonra yürüyüş ile başladım 30 dan sonra pilates düşünüyorum aşırı kilo alırsam şimdi 18 olacaz sadece 2 kilo aldım 

Answer 3

Normlde haftada bir iki gun yuruodum bi saat. Kazara hamile kaldim. Ogrenir ogrenmez gunde 2 saate cok yicegim gun üc saate hergune cikardim  yuruyuş ve bisiklet .34 haftalik hamileyim .en fazla 10 gün sallamisimdir spir ypnamisumdir oda ya saga sola biyere gideceksem yada evde cok is güc varsa. 29 dan sonra zorluo ama günde 1 saat yuruyuş 40 dk bisikleto zor tamamliyorum.

20+0da korona oldum ozamnda evde leslie yapdim vicdanim rahat etmedi zorda olsa klkdim yapdim.

Comments

Harikasınız

Answer 4

Öğrendikten hemen sonra başladım 6 haftalık falanken. Sadece yürüyüşle başladım, şimdi 3 ay bitti pilates de yapıyorum ama yürüyüş yine var.

Answer 5

12. Haftadan sonra yuruyus ve yoga 

Answer 6

Doktorum hep yürüyüş ve egzersizi öneriyor özellikle son aylarda gece yürüyüşü uykunun daha rahat geçmesini sağladı bende risk yoksa tavsiye eden çok doktor duydum tabi gebeliğe uygun ve doktora danışarak

Hayırlı bayramlar

Comments

Hayırlı bayramlar

Answer 7

Yapılır ama doktora sormanizda fayda var.